우리가 미루기를 멈출 수 없는 과학적 이유 (프로크라스티네이션)1. 우리는 왜 해야 할 일을 미룰까? – 미루기의 심리적 이유(키워드: 미루기의 심리학, 자기 통제 실패, 즉각적인 보상)해야 할 일이 쌓여 있는데, 갑자기 스마트폰을 집어 들거나 갑자기 방 청소를 하고 싶어진 경험이 있나요?중요한 일을 앞두고도 엉뚱한 것에 시간을 보내며 미루는 습관을 ‘프로크라스티네이션(Procrastination)’이라고 합니다. 단순한 게으름이 아니라, 심리학적으로 설명할 수 있는 행동 패턴입니다.심리학자들은 미루기의 가장 큰 원인을 ‘감정 회피’에서 찾습니다. 우리는 해야 할 일이 부담스럽거나 스트레스를 유발할 때, 불편한 감정을 피하기 위해 더 쉬운 일로 도망칩니다.하지만 이런 행동은 결국 죄책감과 압박감을 키우고..