감정을 조절하기 위해, 결국 저는 기계를 꺼냈습니다.감정이 잘 흔들리는 날이 있습니다. 사소한 일에 예민해지고, 집중이 되지 않으며, 마음이 멍한 상태가 오래 지속되죠. 예전에는 이런 날이면 ‘잠을 좀 자자’, ‘산책이라도 해보자’고 생각하곤 했습니다.하지만 그마저도 잘되지 않는 날들이 반복되면서, 저는 결심하게 되었습니다.기술의 도움을 받아보자.요즘 감정 조절을 돕는 테크 기반 기기들이 다양하게 출시되고 있다는 이야기를 접했고, 명상 앱부터 뇌파 측정기기, 심호흡 유도 기기, 심박 기반 감정 추적기까지 선택지가 풍부했습니다. ‘정말 이런 기기들이 감정을 회복시켜 줄 수 있을까?’라는 의심도 들었지만, 한 번 제대로 체험해 보고 싶다는 마음이 들었습니다.결론부터 말씀드리면, 효과는 분명히 있었습니다.하지..
