스마트폰을 ‘끊어야지’라는 말이 더 이상 통하지 않는 이유스마트폰 중독이라는 말은 이제 낯설지 않습니다. 출퇴근 시간, 식사 시간, 화장실, 자기 전, 심지어 일하다가도 문득 스마트폰을 손에 들고 있는 자신을 발견하게 됩니다. ‘이건 너무 심한데…’라고 느끼면서도, 막상 손에서 놓는 건 정말 쉽지 않죠.많은 사람이 ‘의지력’을 문제로 생각합니다.하지만 최신 뇌과학 연구에 따르면, 이건 의지의 문제가 아니라 뇌 회로의 패턴 문제입니다.스마트폰이 중독성을 가지는 이유는, 그 안에서 제공되는 정보들이 우리 뇌의 보상 시스템과 즉각 반응 회로를 반복적으로 자극하기 때문입니다.이 글에서는 스마트폰 중독을 단순히 참거나 끊는 방식이 아니라, 뇌의 자극 구조를 바꾸고 회복시킬 수 있는 구체적인 자극 기법을 중심으로 ..
