하루를 시작하는 감정 상태가 전부를 바꿉니다하루의 시작이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.아직 아무 일도 일어나지 않았는데도 피곤하고, 기분은 이유 없이 가라앉아 있으며, 어떤 날은 침대에서 일어나는 것조차 힘겹게 느껴지기도 하죠. 그런데 우리가 흔히 간과하는 사실 하나가 있습니다.감정은 밤새 쉬지 않고 ‘쌓여 있습니다.’잠을 잔다고 해서 감정이 자동으로 정리되는 건 아닙니다.오히려 잠들기 전의 감정 상태가 아침까지 이어지기도 하고, 무의식 속에서 정리되지 않은 감정이 아침의 컨디션과 연결되기도 하죠.그렇기 때문에 하루를 잘 살기 위해서는 일어나자마자 단 몇 분이라도 감정을 정리하고 리셋하는 시간이 반드시 필요합니다.이번 글에서는 뇌과학, 심리학, 그리고 실제 감정 회복 루틴 데이터를 기반으로 ‘아침에 감정..