감정은 하루에 하나씩 쌓입니다. 그리고 정리되지 않으면 잠들지 않습니다.아무 일도 없던 하루였는데, 괜히 마음이 답답하고 피곤한 날이 있습니다.누가 상처를 준 것도 아니고, 큰 스트레스를 받았던 것도 아닌데, 기분은 이유 없이 무거워지고, 머리는 멍한 상태로 잠자리에 들게 됩니다. 이유는 명확합니다.하루 동안 느낀 감정이 제대로 정리되지 않았기 때문입니다.사람의 감정은 단순히 ‘느끼고 사라지는 것’이 아니라, 느낀 감정에 이름을 붙이고, 의미를 해석하고, 적절히 정리해야만 사라지는 구조를 가지고 있습니다.그렇기 때문에 하루의 마지막에 감정을 글로 정리해 주는 루틴은 단순한 습관을 넘어, 정서적 회복력과 자기 이해력을 동시에 높여주는 핵심 기술이라고 할 수 있습니다.특히 요즘처럼 종이보다 스마트폰이 손에 ..