하루에 단 3분 만이라도, 스마트폰 없이 나를 마주해본 적 있나요?요즘 사람들은 잠들기 직전까지도 스마트폰을 손에 쥐고 있습니다. 눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 밥을 먹으면서도 유튜브를 틀고, 화장실에서도 틱톡이나 리스 같은 짧은 영상으로 감각을 채우죠.그렇게 매일 수백 개의 정보와 자극을 소비하면서 우리는 어느 순간 감정을 회복할 기회를 잃고 살아갑니다. 기쁜 감정은 금방 사라지고, 불쾌한 감정은 쌓이기만 합니다.그리고 결국 어느 순간, ‘기분이 왜 이런지 모르겠고 그냥 지친다’는 상태로 빠지게 됩니다.그런데 놀랍게도, 그런 감정 피로를 해소하기 위해 필요한 시간은 단 3분이면 충분할 수 있습니다.단, 조건이 하나 있습니다. 그 3분 동안은 반드시 스마트폰 없이, 오로지 나 자신에게 집중하는 시간이어..
