감정을 보호할 시간조차 부족한 시대입니다.바쁘게 살아가는 일상 속에서, 우리는 정작 가장 중요한 것을 자주 놓칩니다.시간은 계획표에 빼곡하지만, 그 사이 어딘가에 감정은 고스란히 쌓여버리곤 하죠.“이 감정이 왜 이렇게 쌓였지?”“왜 이렇게 예민하게 반응하지?”그 질문을 던질 겨를도 없이, 알림이 울리고, 메시지가 오고, 마감이 다가옵니다.현대인의 감정은 ‘방치된 피로’ 위에 놓여 있습니다.많은 사람들이 감정을 회복하지 못하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라, 그 감정을 회복시킬 ‘시간 단위’ 자체가 너무 크기 때문입니다.그래서 지금 필요한 건 거창한 휴식이 아니라, 1~5분짜리, 작지만 실제로 감정을 보호해주는 ‘디지털 마이크로 휴식’입니다.이번 글에서는 감정을 회복하기 위한 마이크로 루틴의 필요성과 심..