10대는 감정을 배우는 훈련기입니다.10대 시기는 단순한 성장기나 학습기만이 아닙니다.이 시기는 감정을 처음으로 강하게 ‘경험’하고, 그 감정을 ‘조절’하거나 ‘표현’하는 법을 배우는 인생에서 매우 중요한 감정 훈련기입니다.기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 외로움 같은 감정이 10대 시기에는 훨씬 더 자주, 훨씬 더 강하게 찾아옵니다.그 이유는 뇌의 감정 중추가 빠르게 발달하고 있으면서도 감정을 조절하는 능력(전전두엽)이 아직 완전히 자라지 않았기 때문입니다.그래서 10대에게는 단순한 ‘감정 참기’나 ‘이해시키기’가 아니라 훈련할 수 있는 감정 회복 습관과 구조화된 루틴이 꼭 필요합니다.그리고 그것은 생각보다 어렵지 않게, 일상에서 조금씩 시작할 수 있습니다.이번 글에서는 10대들이 감정을 더 건강하게 받아들..